今日は、じゃがいもについて、お話したいと思います。

じゃがいも、じゃがいも、と僕も昔、よく言われたもんです。

今思えば、あんなに憎かったじゃがいもも今は大好きな野菜のひとつになったわけですが、そんなじゃがいもにもやはり免疫力アップとのつながりがあるらしく、そこを少しでもみなさんに知ってもらえばなと思います。

じゃがいもの実態その①頑張る人の心と体にびたみんB1が有効です。

睡眠はたっぷりとって、栄養バランスのいい食事を摂りましょう!!って頭では分かっていても、忙しい毎日でそんなの無理!
という方も多いのではないでしょうか。
しかしそのまま放っておくと免疫力は低下、常にだるい、疲れがとれないという状態に陥ってしまいます。
じゃがいもに含まれるビタミンB1には、糖質をエネルギーに変える代謝を上げると同時に、疲労物資である乳酸を分解してエネルギーに変える効果もあります。
疲労を除きつつエネルギーを生み出しますから、より効率的です。

じゃがいもの実態その②みかん並みのビタミンCで生活習慣を予防します。

意外と知られていませんが、じゃがいも1個(100g)には約35mgとみかん並みのビタミンCが含まれているんです。
これはコラーゲンの生成を促し、皮膚の粘膜強化に有効です。
細菌やウィルスへのバリア効果を高めます。
また、ストレスやタバコの吸いすぎ、お酒の飲みすぎは、ビタミンCを急激に減少させます。
不足すると免疫力は一気に低下し、ちょっとした体調不良だけでなく、動脈硬化や脳卒中、がんなどの生活習慣病を起こしかねませんから、常に積極的に補給したいものです。
嬉しいことに、じゃがいもに含まれるビタミンCは熱に強いという特性があります。
というのもでんぷん質に守られているため、加熱しても壊れにくいのです。
しかも、オリーブオイルやコーンオイルなどビタミンEが豊富な油脂類と一緒に摂るのもポイントです。
栄養効果がさらにアップします!

じゃがいもの実態その③ポテトプロテインで食べ過ぎを抑えましょう!

健康な食の基本は腹八分目といいますが、食べ過ぎは肥満を招くだけでなく、代謝を落として免疫力を低下させることにもつながります。
じゃがいも特有のタンパク質であるポテトプロテインは、満腹ホルモンを出して、少量でもお腹を満たしてくれるから、たべすぎを回避するのに効果的です。
もちろんダイエットにも有効です!

じゃがいもの実態その④加熱で変わる栄養効果!食物繊維の役割が倍増します。

じゃがいもに豊富に含まれるタンパク質の一部は、加熱したものを冷ますと、より多く小【居酒屋 とん彩や】かしにくいでんぷん質に変化するという特徴があります。
これが、食物繊維同様の働きをするので、時間をかけて糖を吸収したり、便通を改善してくれるというわけです。
使用するときには皮付きのままがより効果的です。
また食感を残して調理するのもコツ!
よく噛んで食べると殺菌効果のある唾液が分泌され、【居酒屋 とん彩や】長の働きも活発にしてくれます。
免疫さいぼうへの栄養の吸収を高めます。

じゃがいもの実態その⑤じゃがいもでむくみ改善!整腸作用もあるんです!!

食物繊維効果が高くなれば、当選ながら腸内環境はグレードアップします。
お通じを促して、腸に溜まった有害物質を体外に出したり、自ら善玉菌の餌になって整腸作用を高めます。
しかも、じゃがいもにはカリウムが豊富に含まれていますから、体内の塩分濃度を調整してくれます。
利尿作用が高いので、むくみ改善はもちろん、肌荒れ予防や、冷え性の改善にも効果的です!


・・・ということで、じゃがいもにもレモン並みのビタミンCが含まれていたというのは、正直驚きました!
ということで、当店ではじゃがいもを使った「自家製ポテトチップス」というメニューがありますから、是非とも当店で宴会をするなら、このポテチをお供に楽しいひと時をお過ごしください♫

大阪福島区にある豚肉酒場とん彩やJR福島駅から徒歩で約5分ほどのところに位置する居酒屋です。淨正橋から一つキタの筋に入るとそこは有名なイタリア食堂やバルポルチーニ、天乃屋、福島金魚、晴屋、てる屋、淨正、長屋バー、二番どり、イカリヤなど飲食店がびっしりの筋になっていて、その奥で黄色に光る大きい豚の提灯こそがわれらがとん彩やの目印である。店の外には手書きの看板がずらりと並んでおり、個性的でなんともかわいらしい豚が印象に残ります。店内もオリジナルの手書き漫画や豚のキャラクターであふれかえっています。店は3階建てとなっており1・2階はテーブル席で1階は約10名様まで、2階は25名様くらいでだいたい貸切させていただいております。3階のお座敷も25名様くらいで、貸切とさせていただいており、お子様連れの方にも好評をいただいています。特に土日祝日は家族で来られるお客さんも多く、大変気に入っていただきリピートしてくれるお客さんもたくさんいるので、非常にありがたいです。それ以外では、会社宴会などの規模が大きめの宴会にも対応できるので、こちらも好評をいただいております。やはり平日はオフィス街ということもあり、サラリーマンのお客さんが大半です。こちらもリピートしてくれているお客さんが多く、非常にありがたく思っています。では、そのリピーターの多い秘訣は何かというと、値段であったり、開店時間であったり、味であったり、融通が利くところであったりと自分で言うのもなんですが、他にもいろいろあるし、自信を持って言うこともできます。特に今は飲み放題3時間男性1500円、女性1000円で提供させてもらっていて、非常に満足してもらってます。飲み放題メニューには、もちろん生ビール(キリンハートランド)、焼酎の麦・イモ、カクテル、チューハイ、ワイン、日本酒、ソフトドリンクと種類も豊富ですので何かと便利ではないかと思います。コース料理も1500円からやっていますので、男性で3000円、女性で2500円とかなりお手頃で満足できるの内容になっています。また今年の2月ごろから昼営業を始めまして、それと同時に昼宴会も承るようになり、幅広い集客を目指して日々頑張っています。また昨年末からホームページの方にも力を入れており、居酒屋漫画、コンゲーム漫画、グルメミステリー漫画の3作に不動産を舞台にした小説とコンテンツも充実しており、いまなお進化を続けています。最近は豚肉を使った簡単おつまみレシピや豚肉のうんちく、雑学、豆知識、宴会の雑学、豆知識、酒とビールのうんちくについても投稿していますので、気軽に見てください。客層は基本的に若いサラリーマンや、学生であったりと活気のある店内であります。とん彩やはとん串、串カツ、とん鍋のBIG3のほかに、冷やし鍋のメニューもある。居酒屋では珍しいのではないかと思うぶっかけサラダうどんであったり、ラーメン、ペペロンチーノである。他にもお好み焼き、焼きそばと言った粉もんや、ナポリタン、明太パスタ、ハンバーグなどの洋食もあります。居酒屋の手作り餃子も自信のある一品です。自家製のチャーシューや、豚の軟骨チャーシューもかなり自信を持ってオススメ出来ます。豚肉酒場と唱っていますが、結構幅広いメニューを揃えることを一つの目標にもしています。ひややっこや、だし巻き玉子といったおつまみも種類豊富で、そのなかで最もオススメのおつまみははらみポン酢ですな♪贅沢の極みです。話は変わりますが、8月4日はなにわ淀川花火大会もあり、その情報も掲載させていただきます。微力ながら力になれればなと、少しでも花火を楽しんでもらう為にサポートしていきたいと思います。ということで、花火大会のあとはとん彩やで宴会もいいと思いますよ♫ほかの花火大会情報も随時アップしていきます。観葉植物の豆知識(育て方)なども少しづつ紹介していきますのでよろしくお願いします。また、食に関わる以上は、少しでも皆様の健康をサポート出来るよう「免疫力」についての雑学も記事投稿していきますので、一度ご覧ください。僕自身も「免疫力」を改めて調べて知ることが多かったし、それのおかげで「鍋」の素晴らしさがよくわかりました。鍋は野菜と肉をバランスよく摂取できる食べ物です。ダイエットしたい方には「肉」は食べず、野菜をたくさん食べればいいんやと思いがちかも知れませんが、実は肉や米などもバランス良くとらないといけないらしく、そこのちょっと詳しいところを当店のホームページで書いていますので、よければ見てください。宴会、飲み会、合コンで当店を利用してくれるのはありがたいことですが、雰囲気はもちろん、味でも感動してもらえたらなという思いが強いので、美味しくて、体にも優しいメニューを提供できるように日々研究に研究を重ねて、レシピを積み重ねて行きたいと思います。何度も言うようですが、福島で宴会するならやっぱりとん彩やです!2・3階は20人以上で貸切とさせてもらっています。2階のテーブル・3階の座敷は当店オリジナルの漫画のキャラクターも壁に書いており、個性的で愉快で楽しい店になっていますので、さぁ、いらっしゃい!宴会するなら大阪福島とん彩やで決まり

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大阪福島 とん鍋とん串 とん彩や
〒553-0003
大阪府大阪市福島区福島5丁目10-13
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