夏もいよいよ本格的に、甲子園の予選も始まり、さらに盛り上がりを見せるとん彩やです。
今日は熱中症について、上手に水分を補給するための知識を書かせていただこうと思います。
ただ、喉が渇いたからがばがば飲んでいるようでは、これは賢い方法ではありません。
なぜなら、一度にたくさんの水を補給してしまうと、血液には吸収されずに排出されてしまうからだそうです。
ということで、上手な水分の補給のしかたを紹介していこうと思います。
まずは飲むタイミングですが、寝起き、就寝時、入浴前後などに摂るようにすれば、食事にも響きません。
とくに、人は寝ている間にかなりの汗をかくので、朝いちばんは水分が不足気味なので、朝起きてトイレに行ったらコップ一杯のお茶を飲みましょう！
基本的には水かお茶ですね！ミネラルウォーターなら、不足しがちなミネラルを補うことが出来るのでお勧めです。
スポーツなどでたくさん汗をかいた時には、スポーツ飲料のように塩分や糖分が入ったものが吸収も早く、エネルギーに変換されるのでやたら適しています。
喉が乾いた～あ～と思った時には、すでに遅い、手遅れという説もあるほどの熱中症ですので、まめに水分補給をして、200mlの水を一気飲みではなく、噛むようにして飲むことをすすめます。
てな感じで、水分補給をすれば、熱中症も恐くないです。
ですが、基本は体調管理なので、水分補給の仕方だけでは熱中症を防ぐことは出来ません。
しっかりと睡眠をとり、そのうえ、水分補給などの細かな部分をしっかりと意識を持って取り組む。
そして、常にポジティブ。
前向きに。
病は気からというでしょう。
あれは本当です。
しんどいから、寝たいな～休みたいな～風邪でもひかんかな～熱でないかな～と思っていると本当に風邪を引いたりして、休むことになるんですが、結局は健康が一番だなと身に染みるのです。
一番肝心なのは、気の持ち方ということです！！
ゆえに気持ち！！
とん彩やの料理にも気持ちが こもっていて、お客さんからも支持を得ております。鍋が美味しいとん彩やをよろしくです。
さらに、週末の土曜日は家族での来店が非常に多く、ママ会などでも盛り上がってもらっています。宴会にももってこいの豚肉居酒屋をよろしくです。
★ ☆ ★ ☆ ★ ☆
宴会の天才‐とん彩や
大阪府大阪市福島区福島5丁目10-13
☎・FAX 06-6456-1038
☆ ★ ☆ ★ ☆ ★
今日は熱中症について、上手に水分を補給するための知識を書かせていただこうと思います。
ただ、喉が渇いたからがばがば飲んでいるようでは、これは賢い方法ではありません。
なぜなら、一度にたくさんの水を補給してしまうと、血液には吸収されずに排出されてしまうからだそうです。
ということで、上手な水分の補給のしかたを紹介していこうと思います。
まずは飲むタイミングですが、寝起き、就寝時、入浴前後などに摂るようにすれば、食事にも響きません。
とくに、人は寝ている間にかなりの汗をかくので、朝いちばんは水分が不足気味なので、朝起きてトイレに行ったらコップ一杯のお茶を飲みましょう！
基本的には水かお茶ですね！ミネラルウォーターなら、不足しがちなミネラルを補うことが出来るのでお勧めです。
スポーツなどでたくさん汗をかいた時には、スポーツ飲料のように塩分や糖分が入ったものが吸収も早く、エネルギーに変換されるのでやたら適しています。
喉が乾いた～あ～と思った時には、すでに遅い、手遅れという説もあるほどの熱中症ですので、まめに水分補給をして、200mlの水を一気飲みではなく、噛むようにして飲むことをすすめます。
てな感じで、水分補給をすれば、熱中症も恐くないです。
ですが、基本は体調管理なので、水分補給の仕方だけでは熱中症を防ぐことは出来ません。
しっかりと睡眠をとり、そのうえ、水分補給などの細かな部分をしっかりと意識を持って取り組む。
そして、常にポジティブ。
前向きに。
病は気からというでしょう。
あれは本当です。
しんどいから、寝たいな～休みたいな～風邪でもひかんかな～熱でないかな～と思っていると本当に風邪を引いたりして、休むことになるんですが、結局は健康が一番だなと身に染みるのです。
一番肝心なのは、気の持ち方ということです！！
ゆえに気持ち！！
とん彩やの料理にも気持ちが こもっていて、お客さんからも支持を得ております。鍋が美味しいとん彩やをよろしくです。
さらに、週末の土曜日は家族での来店が非常に多く、ママ会などでも盛り上がってもらっています。宴会にももってこいの豚肉居酒屋をよろしくです。
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宴会の天才‐とん彩や
大阪府大阪市福島区福島5丁目10-13
☎・FAX 06-6456-1038
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