くおんにちは。

今日はバナナについてお話しようと思います。

僕も朝食には何気なくバナナをほおばっていました。

バナナは健康にいいんやろうなぁという印象でしたが、やっぱりいいんです。

ということで、バナナについての雑学を紹介したいと思います。

バナナの実態その①疲れた体の元気の素に!手軽で強力なエネルギー食材!

・・・「なんだか、疲れているぜ。」
そう思ったら、何はともあれ、考えるよりも、まずバナナを食べてください。
手軽に食べられるし、体内に吸収された糖質が、いち早くエネルギーに変わるため、疲労回復をサポートしてくれるのです。
またバナナの糖質は果糖やショ糖、ブドウ糖と多様に含まれ、それぞれ体内に吸収されるタイミングが違うので、スタミナが長持ちするという利点もあります。
マラソンせんしゅが疾走前に食べる理由はここにあります。
毎日一本食べれば、疲れにくい体づくりにかなり有効ですよ。
もちろん、食べ続けるのが前提ですが。

バナナの実態その②免疫細胞をサポートするポリフェノールの抗酸化作用!

独特のポリフェノールは、抗酸化作用が高く、免疫細胞の敵である活性酸素を抑制しながら、免疫細胞を元気にしたり、発達を促すために有効に働きます。
特に、抗酸化作用が高いのは皮をむいたときに出てくる白い”筋”なんです。
取らずに一緒に食べてください。必ず。

バナナの実態その③便秘、下痢にも効果的!オリゴ糖が腸内環境を整えます。

バナナに豊富に含まれるオリゴ糖が、腸内の善玉菌増殖を強力にサポートします。
殺菌効果で有害物質の侵入を防ぎます。
また、食物繊維効果もプラスされてお通じも良好になります。
お腹の調子を整えるから下痢気味の人にも有効です。
免疫力アップは腸内美人から始まります。
その意味でもバナナの摂取はとても意味があるのです。

バナナの実態その④食物繊維、カリウム、マグネシウムでデトックス効果!

生活活動に重要なミネラルの一種であるカリウムやマグネシウムは、果物全体に多く含まれていると言われています。
なかでもバナナの含有率は、ほかの果物と比較してもかなり高いのです。
ジャンクフードが多く出回る現代において、過剰摂取した毒素や塩分を体外に排出するデトックス効果があります。
ただし、摂りすぎは厳禁。
生の果物なので、体を冷やす原因にもなりますから、何事も適量が一番です。

バナナの実態その⑤ストレスにも負けないビタミンB群!

ストレスが原因で、体調に変化が見られることがあります。
たとえば免疫力低下のサインの一つである口内炎は、ストレスによって、腸内環境が正常に働いていないことの表れでもあるのです。
そんなときはバナナを積極的に適量を摂りましょう。
豊富に含まれているビタミンB2、B6、そしてナイアシンは免疫細胞や粘膜の再生、強化に特に有効です。
口内炎や歯肉炎改善につながります。

バナナの実態その⑥成熟度によって、それぞれ有効作用が違うんです!

食べごろの黄色いバナナに対して、青い未熟なバナナは食物繊維が強く、腸内環境を整える効果大!!
一方、表面が黒くなってきた完熟タイプは抗酸化作用が高まって、免疫細胞の活性化により有効です。
自分の体の症状に合わせて食べ分けると、より効率的な効き目が得られます。

腸内環境を整え、さらにストレスにも勝つ、元気の源、バナナ!
成熟度のよっても作用の仕方が変わってくるので、そこを極めればあなたもバナナマン
さぁ、バナナライフ、始めましょう!

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大阪福島区にある豚肉酒場とん彩やJR福島駅から徒歩で約5分ほどのところに位置する居酒屋です。淨正橋から一つキタの筋に入るとそこは有名なイタリア食堂やバルポルチーニ、天乃屋、福島金魚、晴屋、てる屋、淨正、長屋バー、二番どり、イカリヤなど飲食店がびっしりの筋になっていて、その奥で黄色に光る大きい豚の提灯こそがわれらがとん彩やの目印である。店の外には手書きの看板がずらりと並んでおり、個性的でなんともかわいらしい豚が印象に残ります。店内もオリジナルの手書き漫画や豚のキャラクターであふれかえっています。店は3階建てとなっており1・2階はテーブル席で1階は約10名様まで、2階は25名様くらいでだいたい貸切させていただいております。3階のお座敷も25名様くらいで、貸切とさせていただいており、お子様連れの方にも好評をいただいています。特に土日祝日は家族で来られるお客さんも多く、大変気に入っていただきリピートしてくれるお客さんもたくさんいるので、非常にありがたいです。それ以外では、会社宴会などの規模が大きめの宴会にも対応できるので、こちらも好評をいただいております。やはり平日はオフィス街ということもあり、サラリーマンのお客さんが大半です。こちらもリピートしてくれているお客さんが多く、非常にありがたく思っています。では、そのリピーターの多い秘訣は何かというと、値段であったり、開店時間であったり、味であったり、融通が利くところであったりと自分で言うのもなんですが、他にもいろいろあるし、自信を持って言うこともできます。特に今は飲み放題3時間男性1500円、女性1000円で提供させてもらっていて、非常に満足してもらってます。飲み放題メニューには、もちろん生ビール(キリンハートランド)、焼酎の麦・イモ、カクテル、チューハイ、ワイン、日本酒、ソフトドリンクと種類も豊富ですので何かと便利ではないかと思います。コース料理も1500円からやっていますので、男性で3000円、女性で2500円とかなりお手頃で満足できるの内容になっています。また今年の2月ごろから昼営業を始めまして、それと同時に昼宴会も承るようになり、幅広い集客を目指して日々頑張っています。また昨年末からホームページの方にも力を入れており、居酒屋漫画、コンゲーム漫画、グルメミステリー漫画の3作に不動産を舞台にした小説とコンテンツも充実しており、いまなお進化を続けています。最近は豚肉を使った簡単おつまみレシピや豚肉のうんちく、雑学、豆知識、宴会の雑学、豆知識、酒とビールのうんちくについても投稿していますので、気軽に見てください。客層は基本的に若いサラリーマンや、学生であったりと活気のある店内であります。とん彩やはとん串、串カツ、とん鍋のBIG3のほかに、冷やし鍋のメニューもある。居酒屋では珍しいのではないかと思うぶっかけサラダうどんであったり、ラーメン、ペペロンチーノである。他にもお好み焼き、焼きそばと言った粉もんや、ナポリタン、明太パスタ、ハンバーグなどの洋食もあります。居酒屋の手作り餃子も自信のある一品です。自家製のチャーシューや、豚の軟骨チャーシューもかなり自信を持ってオススメ出来ます。豚肉酒場と唱っていますが、結構幅広いメニューを揃えることを一つの目標にもしています。ひややっこや、だし巻き玉子といったおつまみも種類豊富で、そのなかで最もオススメのおつまみははらみポン酢ですな♪贅沢の極みです。話は変わりますが、8月4日はなにわ淀川花火大会もあり、その情報も掲載させていただきます。微力ながら力になれればなと、少しでも花火を楽しんでもらう為にサポートしていきたいと思います。ということで、花火大会のあとはとん彩やで宴会もいいと思いますよ♫ほかの花火大会情報も随時アップしていきます。観葉植物の豆知識(育て方)なども少しづつ紹介していきますのでよろしくお願いします。また、食に関わる以上は、少しでも皆様の健康をサポート出来るよう「免疫力」についての雑学も記事投稿していきますので、一度ご覧ください。僕自身も「免疫力」を改めて調べて知ることが多かったし、それのおかげで「鍋」の素晴らしさがよくわかりました。鍋は野菜と肉をバランスよく摂取できる食べ物です。ダイエットしたい方には「肉」は食べず、野菜をたくさん食べればいいんやと思いがちかも知れませんが、実は肉や米などもバランス良くとらないといけないらしく、そこのちょっと詳しいところを当店のホームページで書いていますので、よければ見てください。宴会、飲み会、合コンで当店を利用してくれるのはありがたいことですが、雰囲気はもちろん、味でも感動してもらえたらなという思いが強いので、美味しくて、体にも優しいメニューを提供できるように日々研究に研究を重ねて、レシピを積み重ねて行きたいと思います。何度も言うようですが、福島で宴会するならやっぱりとん彩やです!2・3階は20人以上で貸切とさせてもらっています。2階のテーブル・3階の座敷は当店オリジナルの漫画のキャラクターも壁に書いており、個性的で愉快で楽しい店になっていますので、さぁ、いらっしゃい!



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